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?‍♂️?‍♂️¡¡SÉPTIMA SESIÓN!!?‍♀️?‍♀️

Esta es una sesión apta para todos, pero principalmente para los más mayores. Pensada para que tras un largo parón, comiences a mover el cuerpo de forma gradual. Trabajo a nivel articular y muscular. Perfecta para no "oxidarse". Vigila bien los gestos técnicos para no lesionarte.

?‍♂️ TRABAJO DE MOVILIDAD
? Para todos los públicos, en especial para los más mayores.
⏱ 30´
? Cualquier rincón

¡¡A por ella!!

#yomequedoencasa #yoentrenoencasa

Ayuntamiento de Segovia
Imd Segovia
Grupo de entrenamiento del IMD

https://www.youtube.com/watch?v=hYUK9Elxytc&feature=youtu.be&fbclid=IwAR2qQ9Pfu_cN8Qj43Zt7K8M6v839lHUrzLW_ItQrUuuKdDDzqri34UfKQEg

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Dentro del proyecto municipal de Servicio de Psicología Deportiva, el Instituto Municipal de Deportes pone a disposición de los deportistas recomendaciones para el tiempo de confinamiento

El proyecto de psicología deportiva del Instituto Municipal de Deportes, liderado por el Psicólogo José Enrique Rincón, pone a disposición de todos nuestros deportistas unas recomendaciones que les facilitarán desarrollar su actividad en este peridodo de confinamiento, sin renunciar a conseguir unos objetivos deportivos ambiciosos, así como beneficios personales que nos reforzarán en una situación excepcional como la que estamos atravesando.

*Descargar Recomendaciones Servicio de Psicología Deportiva IMD

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?‍♂️?‍♂️¡¡SEXTA SESIÓN!!?‍♀️?‍♀️

Una sesión apta para todos los públicos y diseñada para fortalece el tren superior y zona abdominal, para conseguir de esta manera mejorar la postura corporal, eliminar dolores de espalda y prevenir lesiones. Te recomendamos que sigas bien los gestos para no lesionarte.

?‍♂️ TRABAJO DE TREN SUPERIOR
? Para todos los públicos
⏱ 25´
? Cualquier rincón

¡¡A por ella!!

#yomequedoencasa #yoentrenoencasa

Ayuntamiento de Segovia
Imd Segovia
Grupo de entrenamiento del IMD

https://www.youtube.com/watch?v=a8nEpFmpxK4&fbclid=IwAR0UxuZYod1jdEgDDYhIGg1v9w485HMDMdtDBzLObAF5RBKFOS8gg5gDgcU

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?‍♂️?‍♂️¡¡QUINTA SESIÓN!!?‍♀️?‍♀️

Hoy lo podemos considerar #jueviernes, por lo que es el momento de animarse y anticiparse al fin de semana. Por ello, te hemos preparado una sesión apta para los más valientes, divertidos y atrevidos. Mueve el cuerpo y suda bailando Zumba. Diseñada para fortalecer y tonificar el cuerpo, y pasar un rato agradable en casa. ¿Te atreves?

?‍♂️ ZUMBA
? Para todos los públicos
⏱ 20´
? Cualquier rincón

¡¡A por ella!!

#yomequedoencasa #yoentrenoencasa

Ayuntamiento de Segovia
Imd Segovia
Grupo de entrenamiento del IMD

https://www.youtube.com/watch?v=T1y9abbpwnc&feature=youtu.be&fbclid=IwAR09PuSjiUpk3GNmKDP2Ui3ZwH0HrGLaARnVbVDt8gvwpA-wUpT0D_LxmAg

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Una iniciativa del Batallón de Costura y del atleta Luis Alonso que el sábado 18 de abril subirá 20 veces los escalones de la torre de la Catedral

Quienes quieran sumarse al reto pueden hacerlo con la compra simbólica de los escalones, dinero que se destinará al Hospital General

El Ayuntamiento de Segovia a través del Área de Turismo y del Instituto Municipal de Deportes, se suma al reto deportivo y solidario Escalones contra el COVID-19, una iniciativa del Batallón de Costura y del atleta Luis Alonso.

Conmemorando su victoria en la maratón de la Muralla China, hace 8 años, ahora se ha propuesto subir los 260 escalones a la torre de la Catedral. Los subirá 20 veces y la última vez terminará en las 8 bolas, el punto más alto de la torre.

En total, subirá 5.250 escalones, alguno más que en China que fueron 5.164.

El reto comenzará a las 11:00 horas del sábado 18 de abril.

Quienes quieran participar lo podrán hacer comprando los escalones, desde 5 euros por peldaño.

El Ayuntamiento de Segovia, además de apoyando y respaldando la propuesta, contribuye con esta iniciativa deportiva y solidaria, económicamente.

La aportación asciende a los 1000 euros, el equivalente a 200 escalones.

Este dinero junto con el resto de lo recaudado, lo gestionarán las asociaciones Aspace y Neurofuturo que lo destinarán a la compra de material técnico sanitario para el Hospital General de Segovia.

https://www.youtube.com/watch?v=Z1_qoYf05a0

 

 

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?‍♂️?‍♂️¡¡CUARTA SESIÓN!!?‍♀️?‍♀️

Una sesión apta para todos los públicos y diseñada para fortalece el tren superior y de esta manera conseguir mejorar la postura corporal, eliminar dolores de espalda y prevenir lesiones. Te recomendamos que sigas bien los gestos para no lesionarte.

?‍♂️ TRABAJO DE TREN SUPERIOR
? Para todos los públicos
⏱ 30´
? Cualquier rincón

¡¡A por ella!!

#yomequedoencasa #yoentrenoencasa

Ayuntamiento de Segovia
Imd Segovia

https://www.youtube.com/watch?v=hVHn6IUBEWM&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3VtQdHecSRavdFK3N33RbbuIQUV0Emqg5xLA9n6YM_9GQ05VgMWPjfrZE

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?‍♂️?‍♂️¡¡TERCERA SESIÓN!!?‍♀️?‍♀️

Hoy... te animamos la #cuarentena: baila??, canta??, salta?‍♀️, disfruta y sobre todo... ¡¡haz deporte!! En esta ocasión os hemos preparado una sesión de aeróbic. Sube el volumen?? y disfruta.

?‍♂️ AERÓBIC
? Para todos los públicos
⏱ 36´
? Un espacio amplio

¡¡A por ella!!

#yomequedoencasa #yoentrenoencasa

Ayuntamiento de Segovia
Imd Segovia

https://www.youtube.com/watch?v=Os0HNf2V6A4&feature=youtu.be&fbclid=IwAR24IfSO2YIjRH-M0U-zmXUTD_kL239KNkf4YMBvhc-_Qe0i7r6qmbT_Rg8

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?‍♂️?‍♂️¡¡SEGUNDA SESIÓN!!?‍♀️?‍♀️

En esta ocasión, os hemos preparado un vídeo para el trabajo de CORE y de esta manera obtener los siguientes beneficios:

? Mejorar la postura, la estática corporal, y la curvatura de la columna vertebral que se ha visto alterada durante el embarazo.
? Aliviar el dolor lumbar y de espalda gracias a la mayor estabilidad que consigue un core tonificado.activar y mover el cuerpo tras un largo parón. Te recomendamos que sigas bien los gestos para no lesionarte.

?‍♂️ TRABAJO DE CORE
? Para todos los públicos
⏱ 20´
? Cualquier rincón

¡¡A por ella!!

https://www.youtube.com/watch?v=Np5M-cyi0Ao&feature=youtu.be&fbclid=IwAR0JJco3-tSsU7QWpxpw_Y2A6Bb4bKLv8qt5tKsepWaUyMc68ZeUixw2a-Q

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Día tristísimo para el Deporte Segoviano. Ayer nos dejó para siempre Juanjo Fuentes. Nos ha dejado demasiado pronto, con tan sólo setenta años; ni él ni su familia merecían este final, después de una vida marcada por el esfuerzo, el sacrificio, el trabajo, y la humildad en su desempeño.

En el Atletismo, su gran pasión, alcanzó la cima como Juez Árbitro Nacional, trabajando en Juegos Olímpicos, Mundiales, y en las pruebas nacionales e internacionales más relevantes del calendario atlético durante más de tres décadas, hecho que fue reconocido con la máxima distinción del Comité Nacional de Jueces en el año 2005.

A nivel local, no hay un sólo segoviano que no identifique a Juanjo Fuentes como ese señor serio que siempre estaba en las pruebas atléticas, escolares y federadas, con su gorro del frío, como él decía, velando porque carreras y concursos se desarrollaran correctamente. Igual le daba una competición prebenjamín, que una prueba de oposición, que el Trofeo Ciudad de Segovia; siempre disponible. Serio pero cercano, con un punto entrañable cuando le conocías, y de esas personas extraordinarias que se cuentan con los dedos de una mano, cuando el día a día lo ponía en tu camino.

Participó activamente en la creación y organización de las pruebas atléticas más importantes de nuestra provincia, entre las que se encuentran el Cross de Cantimpalos y la Media Maratón Ciudad de Segovia, y destinó sus últimos veinticinco años laborales a trabajar en el Área de Deportes del Ayuntamiento de Segovia, como Oficial Director de Instalaciones Deportivas, donde se ganó el respeto y la admiración de cada compañero, gracias a su capacidad, predisposición, e ilusión por el trabajo.

Tu legado está ahí, Juanjo. El atletismo y el deporte de nuestra ciudad son mejores gracias a ti, y esto será así para siempre, aunque pasen los años. Tus compañeros del Ayuntamiento no te olvidaremos jamás, agradecidos de haber coincidido en el camino contigo, y seguros de que, allá donde estés, “lo tendrás todo bien hilvanado”.

Hasta siempre Juanjo Fuentes. DEP.

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El deporte?️‍♀️?‍♀️?‍♀️?‍♀️ para la salud?❤️, es fundamental (07.04.2020)

Por este motivo y para pasar la cuarentena de la mejor manera posible, desde el Imd Segovia y el Ayuntamiento de Segovia os hemos preparado una serie de vídeos para que todos vosotros podáis hacer en vuestra casa y acabar con el #Covid19 ❎??☢️.

Nos lo presenta el entrenador del Grupo de Entrenamiento y Ocio del Instituto Municipal de Deportes de Segovia y a partir del 7 de abril por la tarde, os los iremos subiendo. ¿Te atreves con ellos?

? Para todos los públicos
⏱ Entre 15´ 30´
? Para hacer en vuestra casa

https://www.youtube.com/watch?v=1kiRucxIi7A

 

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